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怎样吃水果可以控制血糖-【新闻】

发布时间:2021-04-08 18:42:38 阅读: 来源:磁座钻厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病患者的血糖是很高的,生活中人们不要忽视糖尿病的伤害,生活中糖尿病患者是想控制血糖的,人们要注意自己的饮食事项,患者在吃水果时怎样吃才能不影响糖尿病的血糖呢?

由于大部分水果都含有较多的糖分,那么不吃水果就不会增加血糖波动吗?有些糖尿病人很紧张,好象意味着吃了水果就是吃了很多糖,实际上水果里头有很多的好东西,比如说水果里有非常丰富的维生素,而且水果升血糖并没有人们想象的那么可怕,因为水果里的糖相当一部分是果糖,这部分升血糖的情况比我们平时说的蔗糖,也就是所谓的白糖升血糖的情况是不一样的,只要我们能够控制好血糖的基础上,科学的进食水果,糖尿病人完全可以做到。既享受水果的风味,补充水果的营养,又不会因为水果摄入引起血糖的波动。

糖尿病患者在吃水果的时候应该注意血糖的几个条件:第一个条件是餐后的血糖一般在200毫克每分升,或者是国际单位11点多毫摩尔以下;第二个就是近期的血糖基本上比较平稳,最好是餐后血糖都在200左右徘徊;第三个建议糖尿病人去测一个指标,叫做糖化血中蛋白,糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右,最好是6.5%以下,有的朋友可以放宽到7.0%以下,这种情况之下是可以吃水果的。

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