减肥常吃此菜，让你甩掉赘肉

减肥常吃此菜，让你甩掉赘肉随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，人们的饮食条件也有了很大的改善，现在人们的体重也有所增加。胖了之后就要想着去减肥，尤其是很多女生都希望自己有一个完美的身材。减肥的方式有很多种，我们通常情况下都会采取控制饮食的方法来减肥。日常生活中说起减肥这个话题，总离开一句劝语：管住嘴，迈开腿。这里的管住嘴，并非是让大家减少食物的摄入让自己饿着，而是指我们要合理的饮食。如果老是暴饮暴食的话，那你跟好身材永远无缘。一个人可以一直保持着好身材，那么这个人的自律性肯定很强，而且自我管控能力很棒。我们总是很苦恼，穿衣服肚子老股股的，面对美食的诱惑，却老是没有勇气坚持下去，肉吃了多，心里默念着罪恶感，却不愿去运动一下。减肥菜有很多，大家都可以根据自己的口味挑选喜欢的蔬菜。今天菜菜要跟大家的是一道做法非常简单，营养又能减肥的家常素菜【玉米炒芹菜】。芹菜是一种含有丰富膳食纤维的蔬菜，它可以非常有效的清理干净我们肠道和血管中的垃圾，吃芹菜既不会让我们在减肥当中不觉得饿，反而可以帮助我们甩掉身上的赘肉，因为它不含脂肪。玉米也属于粗纤维食物,食后可以消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,同时又可以促进肠道蠕动。接下来菜菜会为您介绍这道菜好吃的做法，如果您也喜欢，那就跟我一起来试试吧。减肥不要饿着肚子，常吃点这菜，帮助你甩掉赘肉和清扫血管垃圾。【准备食材】：玉米，芹菜，小米椒，大蒜，食盐，花生油【制作过程】：1、芹菜洗净，切成菱形状。玉米冲洗一下，切下玉米粒。小米椒也切小段，大蒜拍扁切成小块放入盘中备用。不喜欢吃辣的，可以不添加辣椒。2、烧干炒锅的水分，热锅凉油，放入大蒜和小米椒爆香。3、接着倒入芹菜，大火翻炒几下，炒至芹菜断生。4、最后倒入玉米粒，改中火炒熟后，加入小半勺食盐提味就可以出锅了。这道菜不建议大家放酱油，第一会影响菜色，第二喜欢减肥爱美白的朋友尽量少吃酱油。爱美之心人皆有之。拥有一个苗条的身材，穿衣服就会更漂亮更迷人。在减肥期间我们应该控制自己的饮食，但是不能总是饿着肚子，否则会对身体造成不良的影响。以上给大家介绍的这种菜，可以在减肥期间多吃，吃了不仅不会饿肚子，反而会使自己减肥更有效果。

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