赶走“饥饿感”，体重看着降

赶走饥饿感，体重看着降

现在已经步入3月中旬了，再过一段时间就要进入夏季了，夏季对于女人来说，是一个穿短袖短裙展示身材的好机会，但如今越来越多的女人却深陷肥胖的困扰，窈窕的身材已经成为了大多数女人梦寐以求的东西，当然很多肥胖的女人也会开始减肥，但往往是半途而废，主要是因为自己管不住嘴，该忌口的实在忍不住，那么这种情况下该怎么办呢？怎么减肥呢？学会这4招，赶走饥饿感，体重看着降。

1、少吃多餐

女人想减肥，管不住嘴是非常正常的一件事情，不仅女人，包括男人也同样如此，毕竟大部分人都无法拒绝美食所带来的诱惑，尤其是现代社会下，经济水平提升后，人们对于饮食的追求越来越高，我们身边的美食种类也越来越多，要想拒绝这些食物那是难上加难。既然如此，那么不如就适当地去吃一些吧，不过要记住的是，饮食一定要做到少吃多餐，可以将一日三餐分为一日多餐，甚至可以每隔2~3隔小时就吃一次东西，只不过食量要减少，每次吃一些，让自己既不会产生饱腹感，也不会有饥饿感。

2、优选天然食品

虽然现在我们生活中好吃的越来越多，但若要减肥，也应该有选择性，因为市面上很多食物都是加工食品，添加了比较多的食品添加剂，对减肥是没有帮助的，所以建议尽量饮食上优选天然食品，可以选择自己在家里做，成本低，无负担，更营养，吃得也放心。

3、控制好营养物质比例

人的身体有必须要摄入的三大营养物质，分别是蛋白质、碳水和脂肪，而女人在减肥时，3个营养物质一个都不能够少，很多女人一位减少碳水的摄入，节食不吃饭就能够减肥成功，其实这种观念完全是错误的，所以这3种物质一样都不能够少，建议在减肥期间要控制好3大物质的比例，一般是在3:4:3的规格最佳。

4、多喝水

水是生命之源，同时也是减肥的关键，因为多喝水能够加速体内的新陈代谢，而女人减肥的过程，其实就是身体代谢的一个过程，多喝水也就能够有助于身体代谢出垃圾和油脂，当减少了这些有毒物质的时候，赘肉就不那么容易堆积，坚持每天喝足水，自然身体会恢复到一个健康的状态，体重也慢慢降下去了。

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